Geplaatst op 5 Reacties

5 Fouten die onzekere ruiters maken

Fouten hebben de potentiële kracht om jou te transformeren in iets beter dan je ervoor was.
Als je eruit leert tenminste. En een wijze vrouw leert uit haar fouten.

Zo heb ik met vallen en opstaan geleerd hoe ik mijn zelfvertrouwen kon opbouwen in het zadel.
Maar evengoed hoe ik het net helemaal stuk kon maken.
Er waren momenten van overwinning, wanneer ik weer iets meer durfde dan de dag ervoor.
Maar er waren ook dagen van pure nederlaag, waarbij ik het gevoel had dat ik terug bij af was. Weer even onzeker en nerveus als de eerste dag dat ik ging paardrijden.

Gelukkig hoef jij dit nu niet allemaal te ervaren.
Want als je deze 5 tips volgt, ga je niet dezelfde fouten maken als ik en zal je veel sneller een stressvrije ruiter worden.

Fout #1: Opstappen als je stress hebt of bang bent.

Ja, we weten het allemaal. Jouw paard voelt dat je bang bent.
En welbedoelde raad zoals: “Laat niet zien dat je bang bent” of “laat hem zien dat jij de baas bent”, werken niet.  Toch niet als jij je vanbinnen voelt als een slappe vod of een stresskip.

Een paard is een dier dat haarscherp emoties kan aanvoelen.
Voor de eenvoudige reden dat dit hem zijn hele leven heeft veilig gehouden. In een kudde moet hij kunnen aanvoelen wanneer andere paarden nerveus worden of een angstreactie hebben en liefst nog voordat ze ervandoor gaan want anders is het misschien te laat en wordt hij opgepeuzeld door een leeuw.
En raad eens hoe een leeuw een paard aanvalt?
Het springt op zijn rug.
En waar zit jij? Klopt, op zijn rug.

Dit is ongeveer hoe jouw stress overkomt voor het paard:
“Ze is zo nerveus, waar is er een roofdier in de buurt? Ik ben nog niet bang maar ik maak mij zorgen.”
En wanneer je opstapt met gespannen spieren en een energiemotor in jouw buik dat aan 100km per uur draait:
“Ik voel dat zij op mijn rug zit maar het voelt alsof er een roofdier op mijn rug hangt, het spant zijn klauwen rondom mij, ik moet vooruit, ik moet onder het roofdier uit geraken.”

Zorg dat je technieken leert om snel te ontspannen voordat je opstapt, zodat jij jouw stress en angst niet overbrengt op het paard.

Fout #2: De schuld geven

De schuld van jouw angst of stress geven aan jouw paard, een instructeur, jouw baas, jouw kinderen, jouw man….helpt jou niet verder.
Het gaat misschien gek klinken maar jouw angst of stress daar ben jij volledig verantwoordelijk voor.
Maar dat is ook goed nieuws! Want dat wil zeggen dat JIJ er ook iets aan kan veranderen.

Ja, het kan zijn dat je ooit van jouw paard viel omdat hij iets onverwachts deed. Of dat jouw instructeur een foute inschatting maakte waardoor jij viel of schrok.
Maar de schuld geven aan het paard of de instructeur, helpt je geen steek verder.
Het haalt jouw kracht weg om iets te veranderen.
Want als jij niet de oorzaak bent kan je er in jouw hoofd ook niets aan veranderen.

Alles ligt aan hoe jij met de situatie omgaat.
En eigenlijk kan je dankbaar zijn, want een tegenslag wil zeggen dat er een leerproces klaar ligt voor jou om meer controle te krijgen over jouw gedachten en emoties.
En je kan ervoor kiezen om dit leerproces aan te gaan en daardoor rustiger, ontspannen en in balans elke situatie aan te kunnen.
Of je kan kiezen om jouw dromen in de schuif te steken en voor het veilige te gaan, nl. veranderen van paard, instructeur en zelfs van hobby.

Uit ervaring weet ik echter dat dit laatste niet leidt tot vervulling. Eerder tot ontgoocheling, schaamte en het gevoel van gemis.
Als je merkt dat je de verantwoordelijkheid voor een tegenslag in iemand anders zijn schoenen (of hoeven) probeert te schuiven, denk dan even na over het volgende:
Hoe kan ik anders naar deze situatie kijken? Wat kan ik leren uit deze situatie?

Ik ben overtuigd dat elke tegenslag in het leven een kans is om een grote les te leren.
Zo was het ook met mijn eigen val van het paard dat geleid heeft tot een heel andere toekomst dan wat ik voor ogen had.
En als je mij zou vragen om te kiezen tussen mijn kinderdroom als internationale springruiter en mijn nieuwe realiteit als Instructeur Natural Horsemanship & coach die zonder zadel en bit kan rijden, wel dan heb ik snel gekozen 😉
En dit was nooit gebeurd indien ik niet gevallen was en 1j lang moest revalideren waardoor ik bang werd om te rijden.

Blijf gefocust op vooruitgang i.p.v. in het verleden te blijven hangen. Wie altijd in zijn achteruitkijkspiegel blijft kijken, heeft meer kans om ooit ergens tegen te rijden.

Fout #3: Oneindig lang grondwerk blijven doen.

Hoewel grondwerk heel erg goed is voor jou en jouw paard, is het niet de bedoeling om voor de rest van jouw leven enkel grondwerk te blijven doen, zelfs als je denk dat je dat prima zou vinden.
Ik dacht nl. ook zo maar het was de angst die aan het spreken was.
Gezellig en veilig in die comfortzone blijven zitten voor de rest van mijn leven leek mij toen heel aangenaam en gemakkelijk.
Maar als ik die gedachte van dichterbij ging bekijken merkte ik dat die passie om terug te rijden wel heel groot was en dat ik mij een mislukkeling zou voelen moest ik nooit een ontspannen buitenrit kunnen doen met mijn paard.
Ga dus een stapje verder, het hoeft geen grote stap te zijn.
Gewoon over jouw paard hangen kan al een grote stap voorwaarts zijn.
Of herhaaldelijk opstappen, terug afstappen en elke keer wat langer blijven zitten kan heel snel jouw comfortzone groter maken.

Fout #4: Te snel willen gaan

Dit staat in groot contrast met de vorige fout maar soms is dit net het gevolg als je eenmaal beslist hebt om uit jouw comfortzone te komen.
Vaak ga je dan zo een enorme stap zetten, zoals meteen een buitenrit doen terwijl je al stress hebt bij het opstappen.
Mensen hebben de neiging om snel snel hun angst te willen overwinnen, hopend dat de angst wel weg zal ebben.
Ze gaan meteen opstijgen, stappen, draven en galopperen of gaan op buitenrit zonder hun angst aan te pakken en hun zelfvertrouwen op te bouwen.
Zo werkt het spijtig genoeg niet en op zo’n moment is de kans enorm groot dat je een nieuwe schrik pakt.
Zo hoeft jouw paard maar 1 keer te schrikken of te snel te gaan en daar gaat jouw hernieuwde zelfvertrouwen weer, doorgespoeld door het toilet.
En het ergste hieraan is, dat je daarna vaak nog langer in jouw comfortzone blijft hangen uit angst dat het opnieuw gebeurt.

Zet het dus op voor succes. Bouw jouw zelfvertrouwen stap per stap op samen met jouw paard.

 

Fout #5: Moeilijke paarden rijden

Zeker als je op de manege rijd raden instructeurs je vaak aan om  op verschillende paarden te rijden omdat je zo beter leert rijden.
En dat klopt wel, alleszins als je een zelfzekere ruiter bent.

Maar zolang je nerveus bent, is dit niet zo een goed idee.
Om je zelfvertrouwen op te bouwen heb je nl. iets nodig om je aan vast te houden, een stabiele partner.
Je bent nl. op dat moment heel erg gefocust op moediger worden en niet zozeer op rij technisch sterker te worden.
Dat komt pas later.
En als je de twee moet samen doen dan wordt het extra moeilijk.

Ga dus even apart zitten met jouw instructeur en leg uit dat je momenteel enkel wil werken aan jouw zelfzekerheid en pas op een later stadium aan jouw rijkunsten.
Leg uit dat je graag elke les hetzelfde rustige paard wil rijden en dat je zelf zal aangeven wanneer je klaar bent voor een ander paard.

Ruiters met een eigen paard proberen soms zelfzeker te worden terwijl ze met een paard werken dat nog maar net ingereden is of al lang niet meer gereden is.
Zulke paarden zijn zelfs voor heel ervaren ruiters en trainers vaak een uitdaging. En op dit moment heb jij geen uitdaging nodig maar stabiliteit.
Kies dus een rustig en betrouwbaar paard uit om jouw zelfvertrouwen mee op te bouwen.
En ga over naar moeilijkere paarden als jouw gevoel zegt dat je wel een nieuwe uitdaging aankan.

Het is jouw verantwoordelijkheid om jouw zelfzekerheid te beschermen als een mama beer.
Want jouw zelfvertrouwen is heilig en daar wil je, in het begin althans, enkel positieve ervaringen aan voeden.

 

Laat van je horen

Met deze blogpost wil ik je een hart onder de riem steken en helpen (terug) geloven dat het mogelijk is om stressvrij te gaan rijden ook al ben je misschien momenteel de wanhoop nabij.
Mijn blogs zijn niet bedoeld als een monoloog, ze zijn bedoeld om een conversatie met jou te beginnen.
Laat dus in de comments van je horen, waar je het meeste aan gehad heb, waar je nog vragen hebt of twijfels en wat je vanaf nu gaat proberen…

7 Stappenplan naar Paardrijden zonder Angst

Verlos jezelf voor eens en altijd van die angst tijdens het rijden. Schrijf gratis in om meteen het 7 stappenplan te ontvangen.

privacy Wij waarderen jouw privacy en zullen jou nooti spammen.

Geplaatst op Geef een reactie

Webinar Bonus Paardrijden Zonder Angst

Webinar Bonus Paardrijden Zonder Angst


In deze video vertel ik jou welke bonus ik bij ga voegen aan de webinar Paardrijden zonder Angst en hoe deze jouw resultaten om een zelfzekere ruiter te worden gaat verdrievoudigen!

Om gecoacht te worden tijdens de webinar heb je een camera + microfoon nodig.
Stuur een email naar wendy.joris@mirrorhorses.com en leg jouw situatie kort uit en ook waarom je graag gecoacht wordt.
Ik kies 1 persoon uit van alle inzendingen en tijdens de webinar kom je te weten of jij dat bent. Veel succes!

Schrijf je in voor de webinar via deze link

 

Geplaatst op 1 Reactie

Gratis Dromencontract voor 2017 (persoonlijk)

Overvalt deze stiekeme gedachte jou soms? Ik verpest mijn paard, ik ben niet goed genoeg, iemand anders met meer ervaring of zelfvertrouwen zou beter zijn voor mijn paard!

Of misschien denk je: Ik ben gewoonweg geen doorzetter, dat zit niet in mijn karakter.
Ik kan er beter mee stoppen.

Wel geloof het of niet maar dat overkomt elke paardeneigenaar wel eens op een bepaald moment.
En bij sommigen zelfs dagelijks!

Bij mij was het vroeger niet anders en ik heb er lang over gedaan om er een ander gevoel bij te krijgen.
Gelukkig heb ik nu de tools om dit om te buigen en niet alleen mijn gedachten maar ook mijn gevoel aan te passen als zulke gedachtes naar boven komen.

En nadat ik honderden anderen hielp hun doelen te bereiken met hun paard, merkte ik op dat er 7 specifieke stappen zijn in het proces naar een ideale relatie met jouw paard.

De 7 stappen zijn de volgende:

  1. Succes Sleutels installeren zodat je goed voorbereid en gemotiveerd bent om jouw doelen te behalen. Hier ga je de belangrijkste fundamenten leggen zodat je nooit jouw droom meer opgeeft!
  2. Leer de strategieën die jou helpen om jouw niet hulpvolle emoties om te buigen naar positieve, meer constructieve emoties en gedachten. Hier leer je innerlijke rust vinden en genieten van het moment, eerder dan bezig te zijn met wat er zou kunnen mislopen.
  3. Uit jouw comfortzone leren komen met een gericht actieplan zodat je 10x sneller dan nu jouw doelen bereikt terwijl je minder angst of ongemak ervaart.
  4. Uitstelgedrag aanpakken zodat je elke dag actie onderneemt naar jouw doelen toe, ook al heb je er eigenlijk absoluut geen zin in.
  5. Paardenpsychologie leren zodat je niet alleen jezelf maar ook jouw paard zijn motivaties begrijpt. Ga meer als een paard te denken ipv als een mens en maak hierdoor sneller een diepe connectie met jouw paard.
  6. Paardenfluister (Natural Horsemanship) technieken leren zodat je niet alleen jouw paard begrijpt maar ook nog eens kan communiceren met elkaar. Hier leer je al de oefeningen die je nodig hebt om jouw paard duidelijk te maken wat jij wil en hoe je het juist wil zonder hem te dwingen.

En in dit artikel wil ik jou 1 van de nieuwste successleutels uit stap 1 al cadeau geven om het nieuwe jaar vol goede moed in te vliegen!

Want om 2017 volledig voorbereid in te gaan met concrete plannen voor de vooruitgang met jouw paard, moet je nl. eerst weten wat het is dat je ECHT wil!

En zoals elke goede coach, ga ik jou de antwoorden niet voorschotelen op een plateau.
Maar ik laat jou wat nadenken en zoeken diep binnen in jezelf naar jouw eigen antwoorden.

Maak hieronder jouw persoonlijke dromencontract!

De naam “contract” is bewust.
Dit is omdat ik wil dat je met jezelf een contract aangaat.
Je gaat het contract aan om jouw diepste verlangens en dromen steeds voor ogen te houden.
En je belooft dat alles wat je gaat plannen met jouw paard in het belang is van die grote droom!

Klik op het einde op verstuur, dan ontvang je jouw dromencontract in jouw mailbox en kan je die gaan afdrukken en ergens zichtbaar houden!

ps. Een introductie naar de 7 stappen vindt je al gratis in het “7-stappenplan naar Paardrijden zonder Angst” en de eerste 4 stappen die leer je in de online cursus SuperRuiter. De 3 volgende stappen vind je in de online cursus “SuperPaard op de Grond“. 

 

Geplaatst op Geef een reactie

Welk materiaal heb ik nodig voor grondwerk of Natural Horsemanship?

Er zijn letterlijk duizenden soorten materialen op de markt voor grondwerk met paarden en de meeste eigenaars hebben voor ettelijke euro’s aan materiaal in hun zadelkasten steken terwijl je eigenlijk voor Horsemanship maar 3 dingen nodig hebt om te beginnen!
Ja 3 dingen, niets meer, al de rest heb je helemaal niet nodig, geen longeertouw of zweep, geen bijzetteugels, geen bitten, geen speciale longeer halsters of riemen…

Zorg ervoor dat je het juiste materiaal gebruikt, zo kan je fijner en beter communiceren met jouw paard. Hieronder kom je erachter welke materialen je best gebruikt, waarom en hoe je het gebruikt.
Heb je het materiaal nog niet? Je kan het gemakkelijk bestellen via deze link en thuis laten leveren.

Touwhalstertouwhalster

Een touwhalster is ideaal om jouw paard te leren zacht en licht te reageren omdat het motiveert te wijken voor druk bij het verhogen van druk.
Een gewoon stalhalster is veel te comfortabel en zet jouw paard eigenlijk aan om tegen druk te gaan duwen of hangen.

Test het zelf maar eens uit:

Doe een gewoon stalhalster rond je arm, hou je arm gestrekt en doe je best om hem gestrekt te houden.
Probeer dan je eigen arm naar beneden te trekken eerst zacht en dan harder en harder.
Doe nu hetzelfde met een touwhalster (of indien je het nog niet hebt een dun touw).
Welke van de twee gaf je meer zin om je arm naar beneden te doen?

Als je niet weet hoe je een touwhalster aan moet doen, want dat is helemaal niet eenvoudig als je dit voor het eerst doet, bekijk dan eerst het volgende filmpje:
http://www.youtube.com/watch?v=ByJS9LqoXwc

Leidtouw of Leadropeleadrope_12ft_best_wit_twistlock_parelli-228x228

Een leidtouw hoort lang genoeg te zijn (3.6m of 12 voet) zodat jouw paard ruimte heeft en wat afstand kan nemen indien hij dit nodig heeft.
Bij een standaard halstertouw zal je snel aan het einde van het touw geraken waardoor je de beweegruimte van jouw paard gaat beperken en hem een claustrofobisch gevoel kan geven.
Ook voor een dominanter paard wil je genoeg touw hebben zodat je hem van je weg kan houden (en vooral van je tenen) en zo respect krijgt van hem.
Een NH touw heeft ook een leren uiteinde waarmee je jouw paard wat extra kan motiveren om te bewegen indien hij niet graag beweegt.

Zorg ervoor dat je het touw nooit kort aan de halster, of er dichtbij, vasthoudt en hou ook nooit jouw hand dicht geklemd terwijl jouw paard rustig naast je stapt.
Jouw hand hoort open te zijn en indien jouw paard wegloopt of wat afstand neemt, sluit dan geleidelijk aan jouw hand en niet meteen.
Een mens zijn natuurlijke instinctieve reactie is om snel zijn hand te sluiten en traag te openen.
Jij moet nu net het omgekeerde gaan leren nl. jouw hand traag sluiten en snel openen.
Zo krijg je niet enkel respect van jouw paard, zo zal hij als hij bang is beter reageren en minder panikeren.

Oefen dit met een vriend/vriendin:

Hou het touw vast aan 1 uiteinde en vraag jouw vriend/vriendin om het touw aan het andere eind vast te houden en heel plots en snel weg te lopen.
De eerste keer sluit je meteen jouw handen, wat je normaal zou doen uit angst dat jouw paard zal weglopen.
De tweede keer sluit je gelijkelijk aan jouw handen en op het einde doe je ze pas helemaal dicht.
Vraag nu feedback aan jouw vriend/vriendin. Hoe voelde het anders aan en welke van de twee voelde beter en gaf meer zin op te stoppen?

De NH stok of Carrot Stick en stringministick_kinderstick_rijstick_wit_oranje_zwart_bruin-600x600

De NH of Carrot Stick is in tegenstelling tot waar het op lijkt helemaal geen zweep!
Het grote verschil is dat de stick niet buigbaar is en niet gebruikt wordt om te slaan maar als verlengde van ons lichaam.
Paarden zijn nl. Lange dieren, ze hebben een lang lichaam, wij hebben een kort maar hoog lichaam. Paarden onder elkaar gebruiken die lengte om elkaar te bewegen, bv met hun tanden in de billen van een ander paard bijten of met hun nek zwaaien en hiermee een ander paard wegjagen.
Paarden weten dan ook heel goed dat wij een kort lichaam hebben en ze lachen hier een beetje mee omdat wij nooit snel genoeg kunnen zijn om overal tegelijk aanwezig te zijn (en vooraan en achteraan bv.).
Wij gaan met onze stick en de string die eraan vasthangt eigenlijk doen alsof we een paard zijn. Veel paarden zijn dan ook verbaasd wanneer ze  opmerken dat wij ook tot achteraan hun lichaam geraken ineens.
Het nadeel is dat de stick en de string wel enige vaardigheid vereisen voordat je aan de slag gaat met jouw paard, anders kan je situatie krijgen waarin jouw paard lelijk schrikt van de stick en string.

Oefen daarom eerst het volgende:

Het beste is om een horizontale paal te vinden waar je met jouw string rond kan zwaaien. Vind je dit niet, zoek dan een alternatief zoals een liggende ton, een zadel op een stoel, etc… De bedoeling is dat je met het touw over het voorwerp zwaait en dit heel zacht en zonder petsen als het ware het voorwerp aait (of knuffelt). Elke keer je een *pets* hoort moet je opnieuw beginnen, totdat je een manier gevonden hebt zonder dat het leren uiteinde *petst*. Want hierna zal je hetzelfde bij jouw paard doen en je wil niet dat dit bij jouw paard gebeurt…

Oefen dit zowel met jouw linkerhand, als met jouw rechterhand.

Eenmaal dit goed lukt ga je eerst uittesten bij familie of vrienden. Laat het touw rond hun benen of lichaam gaan en vraag hen of ze ergens pijn hadden. Oefen dit totdat je zeker bent dat je dit keer op keer kan doen zonder petsen.

Wij bestellen al ons materiaal bij Equiplay omdat na lang zoeken zij de enige waren waar het materiaal kwalitatief is en de prijs goed lag.

Veel succes alvast met het materiaal uitproberen, en laat mij zeker weten hoe het gegaan is, indien je vragen hebt of ergens iets niet goed begrijpt!
Dit kan je doen op de Facebook pagina!

facebook-seo-google

Doe mee met het GRATIS 7 stappenplan naar Paardrijden zonder Angst

Leer hoe jij en jouw paard beter kunnen omgaan met emoties zodat deze jullie relatie niet langer in de weg staat!

privacy Jouw informatie is 100% veilig bij ons en wij spammen niet.